Chaque expérience est unique, mais voici quelques manifestations courantes : Physiques : Frissons, tremblements, sensations de chaleur ou de froid, picotements, flux d'énergie parcourant le corps, mouvements involontaires (petits ou grands), étirements, bâillements, larmes, rires, sensations de légèreté ou de lourdeur.  Émotionnels : Une large gamme d'émotions peut émerger : joie, tristesse, colère, peur, gratitude, amour, paix profonde, émerveillement. Ces émotions sont souvent vécues intensément mais de manière transitoire, comme un processus de nettoyage.  Visuels/Auditifs (parfois) : Visions de couleurs, de formes, de scènes symboliques, souvenirs, ou une perception modifiée des sons.  Cognitifs : Prises de conscience soudaines, idées nouvelles, clarté mentale, ou au contraire, une sensation de "vide mental" bienfaisant.

Une seule séance peut déjà être transformatrice. Cependant, comme tout chemin intérieur, une pratique régulière permet d’aller plus en profondeur, d’intégrer les prises de conscience, les changements et de transformer durablement ce qui demande à l’être.

L’Innerdance est une expérience qui peut être intense sur le plan sensoriel et émotionnel, qui n’est pas adaptée à toutes les situations. Par précaution, elle est déconseillée en cas de troubles psychiatriques non stabilisés, d’épilepsie, de grossesse à risque ou avant le troisième mois et en cas d'opération non consolidées. Si tu traverses une période particulière ou si tu as le moindre doute, je t’invite simplement à m’en parler en toute confiance avant de t’inscrire. Nous pourrons voir ensemble ce qui est le plus juste et sécurisant pour toi.

Absolument pas. Le terme Innerdance vient de l’anglais, combinant “inner” (intérieur) et “dance” (danse), pour illustrer la danse, le mouvement retrouvé de nos énergies intérieures qui se réveillent — ce n’est pas une danse au sens classique du terme. Cette pratique ne demande aucune compétence en danse. Il s’agit avant tout d’un état d’écoute intérieure : tu peux être allongé, immobile, ou en mouvement léger ou plus libre, selon ce que ton corps exprime spontanément. Il n’y a aucune attente ni jugement, simplement une invitation à te connecter à ton énergie profonde.

L'Innerdance offre un espace sécurisé pour que les émotions enfouies puissent remonter à la surface et être traitées. Elle aide à : Identifier et reconnaître ses émotions sans jugement. Libérer les charges émotionnelles associées à des traumatismes passés, des stress ou des chagrins. Réduire l'anxiété et le stress en calmant le système nerveux. Cultiver la résilience émotionnelle et une meilleure capacité à naviguer à travers les hauts et les bas de la vie. Augmenter les sentiments de joie, de paix et d'amour-propre en se reconnectant à son énergie.

Miroir Intérieur : L'Innerdance agit comme un miroir, reflétant nos schémas internes, nos croyances, nos peurs et nos potentiels.  Accès à l'Inconscient : En accédant à des états de conscience élargie, on peut recevoir des intuitions, des compréhensions et des prises de conscience sur soi qui étaient auparavant inaccessibles.  Dépassement des Limitations : En libérant les blocages émotionnels et énergétiques, on démantèle les croyances limitantes associées, ouvrant la voie à de nouvelles perspectives et comportements.  Alignement : Elle aide à s'aligner davantage avec son "moi" authentique, ses valeurs profondes et son chemin de vie, favorisant ainsi des choix plus conscients et épanouissants.

Les émotions refoulées sont souvent stockées dans le corps sous forme de tensions ou de blocages énergétiques. L'Innerdance agit sur plusieurs niveaux : La musique spécifique induit des états de conscience où le mental critique est moins actif, permettant aux émotions de contourner les filtres habituels. Le mouvement spontané permet au corps d'exprimer et de "digérer" physiquement ces émotions. C'est une forme de catharsis somatique..

Non, l’Innerdance n’a pas pour but d’éveiller la Kundalini. Cette pratique vise avant tout à réveiller et faire circuler l’énergie vitale propre à chacun — une énergie précieuse, souvent endormie ou bloquée par le stress, les conditionnements ou les blessures. L’Innerdance offre un espace sécurisant et profond pour se reconnecter à cette force intérieure, essentielle à notre équilibre, notre créativité et notre bien-être. Il est important d’éviter toute confusion avec une montée de Kundalini : l’Innerdance invite à une exploration douce de soi, dans le respect du corps et du rythme de chacun, sans rechercher d’effets spectaculaires.Bien que certaines sensations puissent parfois être intenses ou rappelées à des expériences énergétiques profondes, l’Innerdance n’a rien à voir avec une montée volontaire ou guidée de Kundalini. Dans de rares cas, chez des personnes déjà engagées depuis longtemps dans une pratique spirituelle sérieuse, elle peut faciliter un terrain favorable à une évolution plus subtile . Mais cela reste spontané et ne fait pas partie des objectifs de cette approche.

Les méditations traditionnelles (comme la méditation assise, le Vipassana ou le Zazen) se concentrent généralement sur l’immobilité, l’observation de la respiration ou des pensées, dans le but de calmer le mental et développer la pleine conscience. L’Innerdance, quant à elle, est une pratique corporelle et énergétique dynamique. Elle utilise une playlist musicale spécifiquement conçue et calibrée pour induire des états modifiés de conscience, très différente d’une musique de méditation classique. Cette musique agit comme un puissant catalyseur, invitant à une expression corporelle spontanée qui devient un véritable dialogue avec l’inconscient. Plutôt que de rechercher le silence mental, l’Innerdance favorise le mouvement libre et énergétique, souvent vécu comme une une transe consciente, facilitant ainsi une exploration profonde et une libération intérieure.

Les émotions refoulées sont souvent stockées dans le corps sous forme de tensions ou de blocages énergétiques. L'Innerdance agit sur plusieurs niveaux : La musique spécifique induit des états de conscience où le mental critique est moins actif, permettant aux émotions de contourner les filtres habituels. Le mouvement spontané permet au corps d'exprimer et de "digérer" physiquement ces émotions. C'est une forme de catharsis somatique..

Oui, et c’est même une excellente raison de venir. L’Innerdance aide à apaiser le mental, relâcher le stress et retrouver un espace de clarté intérieure. Tu n’as rien à forcer, juste à t’abandonner au processus.