L'après séance Innerdance

Ce que vous pouvez ressentir :

Chaque expérience d’Innerdance est unique. Dans les heures ou jours qui suivent, il est possible que certaines sensations, émotions ou prises de conscience se présentent. Tout cela fait partie du processus naturel d’intégration : ce n’est ni “anormal”, ni “grave”, simplement une façon pour votre être de continuer son chemin après la séance.

Voici quelques manifestations possibles :

Fatigue douce ou sensation cotonneuse.
Après avoir accueilli beaucoup d’énergie, il est normal de se sentir plus lent ou fatigué. C’est souvent le signe que votre corps vous demande du repos. Un temps calme, un bon sommeil et une bonne hydratation permettent de retrouver son équilibre.
Tensions légères, maux de tête ou courbatures.
Le corps a bougé, libéré des mémoires ou des tensions. Ces petites douleurs passagères disparaissent rapidement, surtout si vous buvez de l’eau et privilégiez des étirements ou des mouvements doux. Considérez-les comme le signe que quelque chose se libère.
Émotions amplifiées (joie, tristesse, colère, peur).
L’Innerdance ouvre la porte à une intensité émotionnelle plus grande. Parfois, des émotions longtemps enfouies refont surface pour être reconnues et libérées. C’est une opportunité de les accueillir avec bienveillance, sans chercher à les contrôler. Écrire, respirer profondément ou prendre un temps dans la nature peut aider à traverser ces moments.
Situations qui se débloquent… ou qui reviennent à la conscience.
Il arrive qu’un souvenir, un schéma ou une situation de vie ressurgisse. Cela ne signifie pas un retour en arrière, mais une chance de voir plus clairement ce qui demande à être dépassé. Certaines personnes réalisent, après coup, que des blocages s’allègent ou que des choix deviennent plus évidents.
Peurs et inquiétudes qui émergent
Parfois, des pensées ou sensations inconfortables apparaissent. Elles ne sont pas là pour vous freiner, mais pour être vues et traversées. En les observant avec douceur, vous pouvez les comprendre différemment et les dépasser. Souvenez-vous que ces états sont temporaires et qu’ils ouvrent la voie à plus de confiance intérieure.
Idées nouvelles et prises de conscience
Après une séance, il est courant de recevoir des éclairages : comprendre ce qui bloque, voir une situation sous un autre angle, ou avoir l’intuition d’un prochain pas à poser. Prenez le temps de noter ces inspirations, elles peuvent devenir de précieuses clés.
Regain d’énergie, de vitalité et de créativité.
Après une phase plus calme, beaucoup ressentent un nouvel élan : envie d’agir, de créer, de mettre en place des choses laissées de côté. Cette vitalité retrouvée est le signe que l’énergie circule à nouveau.
Sommeil changeant.
Certaines nuits peuvent être plus profondes, d’autres plus agitées. Ces variations sont normales et reflètent l’intégration en cours. Écoutez votre rythme, reposez-vous quand votre corps le demande.
Sensibilité accrue (au bruit, aux écrans, au monde extérieur).
Après avoir été en contact avec des états intérieurs profonds, vous pouvez vous sentir plus sensibles à votre environnement. Offrez-vous, si possible, des moments simples et apaisants pour retrouver votre équilibre.
Rarement : nausée légère
Il peut arriver que le corps évacue aussi par ce biais. Généralement, cela passe vite avec de l’eau, du calme et une respiration consciente.

Conseils pour une meilleure intégration:

🌿 Buvez beaucoup d’eau
🌿 Accordez-vous du repos ou une marche en nature
🌿 Étirez doucement votre corps
🌿 Notez vos ressentis ou idées dans un carnet
🌿 Limitez les écrans et les stimulations trop fortes
🌿 Posez une intention pour les jours qui suivent

Important:

L’Innerdance accompagne votre reconnexion intérieure et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous traversez une période sensible ou êtes déjà accompagné(e) par un professionnel de santé, il est important de poursuivre ce suivi. L’Innerdance vient simplement soutenir votre bien-être et votre exploration personnelle, en complément de votre chemin actuel.

Même après séance, vous n’êtes pas seule. Si vous avez besoin d’échanger, de mettre des mots sur ce que vous traversez ou juste d’un petit signe rassurant, je suis disponible par message sur Instagram.